Préserver le bien-être des ados : l’importance de réduire l’usage du portable
L’augmentation du temps passé sur les écrans
Il ressort que, en 2020, près de 86% des adolescents passaient plus de deux heures quotidiennement sur leurs smartphones, un chiffre en hausse comparé à celui de 2017 qui s’élevait à 64,3%. Quand cette durée excède quatre heures, il en ressort des niveaux accrus d’anxiété, de pensées suicidaires, et une propension plus grande à la consommation de substances.
Consequences possibles d’une utilisation accrue
- Retrait social et isolement du monde extérieur
- Atteinte au développement naturel des fonctions cognitives du cerveau
- Augmentation de la sédentarité, influant négativement sur la santé
- Création d’une dépendance au dispositif
Les adolescents qui restent collés à leurs écrans pour de longues périodes sont sujets à une multitude de problèmes, allant des désagréments psychiatriques aux troubles oculaires, sans oublier les douleurs musculosquelettiques. Quand bien même la corrélation directe entre smartphone et ces effets néfastes reste à prouver de façon concluante, les preuves actuelles poussent à plus de prudence dans l’usage des nouvelles technologies.
Recommandations
Pour lutter contre ces effets négatifs, il est conseillé de limiter le temps passé sur les smartphones, d’encourager une activité physique régulière et de privilégier les interactions sociales directes. Les parents et éducateurs doivent guider les adolescents vers un usage sain et modéré des technologies pour favoriser leur bien-être physique et mental.